最近帮表弟装机，他手里有块华硕B365M主板，想试试超频提升游戏帧率，但看着BIOS里一堆参数直挠头——刚好整理了一份超频教程，咱们边聊边学，保证你看完也能上手，其实超频就像给CPU“喂点小灶”，让它跑得更快点，但得讲究方法，别把“胃”撑坏了。

为什么选华硕B365M超频？这块板子有“料”

先说说华硕B365M这块主板，虽然是中端定位，但超频潜力不小，它支持8代、9代Intel非K系列CPU（比如i5-9400F、i7-9700），虽然不能像Z系列那样随便调倍频，但通过调整BCLK（基础总线频率）和电压，照样能让性能提升不少，我之前用i5-9400F在B365M上超到4.5GHz，玩《CS2》帧率直接从100帧冲到130帧，表弟直呼“真香”！

华硕的BIOS也是加分项，界面比其他品牌直观很多，有“EZ Mode”和“Advanced Mode”两种模式，新手可以先在EZ Mode里熟悉下，再切换到Advanced Mode调参数，最关键的是，它有“AI Tweaker”专区，超频相关参数都集中在这儿,像搭积木一样一目了然。

超频前必看：硬件、软件与风险认知，别“裸奔”上场

硬件准备：这些“队友”得靠谱

超频不是单打独斗，硬件得跟上，不然容易“翻车”：

• CPU：选带“K”的更好？但B365M不支持K系列，所以非K系列也能超，比如i5-9400F、i7-9700，它们的倍频锁了，但BCLK可调（默认100MHz，目标105-110MHz）。
• 散热器：原装散热器？算了吧！超频后CPU发热量蹭蹭涨，建议用四热管风冷（比如利民AX120 R SE）或240水冷，不然温度一高，CPU自动降频,白忙活。
• 电源：功率得留余量，比如i5-9400F超频后功耗约80-100W，建议选额定500W以上的电源（比如