最近走在街上，感觉戴口罩的人又多了起来，小区群里又开始讨论“要不要囤点药”，身边咳嗽的声音也此起彼伏——没错，全国疫情高峰期又双叒叕来了，很多人心里打鼓：这次和之前一样吗？要不要紧？家里老人孩子怎么办？别慌，咱们今天就用大白话聊聊最新的疫情情况,怎么保护好自己和家人。

最新疫情：高峰期来了吗？数据怎么说？

先给大家吃个定心丸：目前全国整体疫情处于“波浪式流行”阶段，虽然部分地区（尤其是北方和部分南方城市）出现了感染人数上升的情况，但重症率和住院率远低于前几波，根据国家卫健委最新发布的《疫情监测情况通报》（2023年X月），全国发热门诊就诊量较前一周上升了约15%，其中以0-14岁儿童和65岁以上老年人为主，但多数症状较轻,类似普通感冒。

为什么这次大家感觉“又来了”？其实和病毒的特性有关，现在流行的主要是奥密克戎变异株的几个亚型（比如XBB.1.16和JN.1），它们的特点是传播速度快、免疫逃逸能力强，意思是即使你之前感染过或者打过疫苗，也可能再次感染，不过好消息是，这些变异株的致病力并没有明显增强，大部分人感染后就是发烧、咳嗽、喉咙痛，3-5天就能缓解。

举个生活里的例子：我同事小李上周发烧到38.5℃，浑身酸痛，请假在家躺了3天，喝了点感冒冲剂，多休息，现在活蹦乱跳了，他说：“比上次感染轻多了，就是有点‘刀片嗓’，喝水像吞玻璃渣。”这其实是很多人现在的真实体验——症状难受,但危险不大。

哪些人需要特别注意？高危人群别大意！

虽然大部分年轻人感染后问题不大，但有几类人群需要格外小心，他们是“脆弱人群”,一旦感染发展成重症的风险更高：

• 65岁以上的老年人：尤其是没打疫苗或者有基础病（比如高血压、糖尿病、心脏病）的，他们的免疫力较弱，病毒更容易“钻空子”。
• 有慢性基础病的患者：比如慢性肺病、肾病、肝病患者，或者正在接受化疗的肿瘤患者,感染后可能加重原有病情。
• 孕妇：怀孕期间身体负担重，免疫系统有变化,感染后出现并发症的风险比普通孕妇高。
• 未接种疫苗的儿童：虽然儿童感染后症状通常较轻，但没打疫苗的婴幼儿（尤其是6个月以下）可能出现高热惊厥等情况。

家里有这些人的，一定要做好防护，比如我邻居王奶奶，80多岁了，有高血压，平时很少出门，但女儿每周都会来帮忙买菜，最近女儿上班同事有人感染了，女儿回家就先做抗原，阴性才敢靠近老人，还戴了N95口罩，这种做法就非常对——保护老人，其实就是保护整个家庭的“定海神针”。

表：高危人群防护要点一览

个人防护：这些“老办法”依然最管用！

面对疫情高峰，与其囤药，不如囤“防护习惯”，其实很多方法咱们早就知道，但越是关键时刻,越要坚持：

口罩还是要戴对！

别再戴那种薄薄的蓝色医用外科口罩了，去人群密集的地方（比如地铁、超市、医院），戴N95或KN95口罩，我上次去菜市场，看到有人把口罩拉到下巴，还有人只遮住嘴巴，这等于没戴！正确方法是：口罩要完全覆盖口鼻和下巴，金属条要捏紧，让口罩贴合面部,没有缝隙。

勤洗手，别摸脸！

病毒很多时候是通过手接触了被污染的物体（比如门把手、电梯按钮），再摸眼睛、鼻子、嘴巴进入体内的，所以回家第一件事就是洗手，用肥皂和流水搓20秒以上（唱两遍“生日快乐歌”的时间），如果没有水，就用含酒精的免洗洗手液。少用手摸脸，这个习惯能帮你避开很多“隐形风险”。

多通风，少聚集！

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